Мапа сайту


Головна


Центр професійної кар'єри


Приймальна комісія


Адміністрація НПЛ


Дистанційне навчання


Професії


Новини


Охорона праці в НПЛ


Цивільний захист


Сторінка психолога


Кава-брейк з психологом


Педагогічна скарбничка


Виховна робота


Бібліотечно-інформаційний центр (БІЦ)


Національно-патріотичне виховання


Спортивний олімп


Методичний кабінет


Навчальний процес



День відкритих дверей:

Травень 2022 року
ЯК ЗНАЙТИ...

счетчик посещений


Відеоматеріали НПЛ



Сайт обласної ради


НМЦ ПТО в Дніпропетровській області


Новини Нікополя


НІКОПОЛЬ ОНЛАЙН



sport

Спорт в нашому житті


"Для краси і здоров’я необхідні не лише освіта в галузі науки і мистецтва,

а й заняття фізичними вправами, гімнастикою".

Платон


Найважливіший фактор виживання після кисню, води, солі і їжі - це фізичні вправи. Вони набагато важливіше для здоров'я людини, ніж розваги або все інше, що здатне приносити задоволення. Ось чому фізичні вправи - це обов'язкова умова гарного самопочуття, міцного здоров'я та довголіття.
Фізичні вправи роблять наступне позитивний вплив на ваш організм:

• Покращують роботу серцево-судинної системи й запобігають гіпертензію.

• Відкривають капіляри в м'язовій тканині і, знижуючи опір артерій потоку крові, нормалізують кров'яний тиск.

• Нарощують м'язову масу і оберігають м'язи від спалювання в якості палива.

• Стимулюють активність ферментів, що спалюють жир, і направляють її на виробництво енергії, необхідної для забезпечення роботи м'язів. Коли ви тренуєтеся, то, по суті справи, переключаєтеся на інше джерело енергії для м'язової активності і використовуєте замість цукру, що міститься в крові, накопичені у м'язах жири.

• Змушують м'язи спалювати в якості додаткового палива деякі амінокислоти, які в іншому випадку можуть досягти токсичного рівня. Підвищення рівня вмісту в крові окремих амінокислот з розгалуженим ланцюгом (характерне для малорухливого способу життя) може завдати непоправної шкоди організму і спустошити резерви інших життєво важливих амінокислот. У число особливо уразливих входять незамінні амінокислоти, які постійно необхідні мозку для виробництва нейротрансмітерів. Дві найбільш важливі з них - це триптофан і тирозин. Крім того що триптофан служить матеріалом для виробництва нейротрансмітерів в головному мозку, він грає ще більш важливу роль в ферментної системі, що відповідає за виявлення і репарацію неправильних транскрипцій ДНК.
Мозок використовує триптофан для виробництва серотоніну, мелатоніну, триптаміну і індоламіна - антидепресантів, що відповідають за регуляцію рівня цукру і кров'яного тиску. Тирозин використовується для виробництва адреналіну, норадреналіну та допаміну - речовин, абсолютно необхідних для координації фізіологічних процесів, коли вам доводиться здійснювати фізичні дії, наприклад битися, бігти, займатися спортом і так далі. Крім того, виснаження запасів тирозину в амінокислотних резервах організму є головною причиною розвитку хвороби Паркінсона.

• Сприяють зміцненню м'язів. Як відомо, нетреновані м'язи поступово руйнуються. В результаті екскреції залишків м'язових тканин втрачається частина резервів цинку і вітаміну В6. На визна-діленої, стадії процесу постійного виснаження запасів вітаміну В6 і цинку починають розвиватися різні психічні розлади та неврологічні ускладнення. У цьому полягає причина багатьох аутоімунних захворювань, включаючи червоний вовчак і м'язову дистрофію.

• Змушують м'язи утримувати в резерві більше води і запобігають підвищення концентрації крові, яка в іншому випадку може пошкодити кровоносні судини. Знижують рівень цукру в кро-ві у діабетиків і знижують їхню потребу в ін'єкціях інсуліну або в пероральних медичних препаратах.

Змушують печінку виробляти цукор з жирів, які вона відкладає, або з жирів, які циркулюють у кровоносній системі. Покращують рухливість суглобів тіла і створюють перемежовується вакуум усередині суглобових порожнин.




ПЕРШІСТЬ ТУРНІРУ З ШАХІВ

06.11.2023-17.11.2023


Підсумки Олімпійського тижня

11.09.2023-15.09.2023

Чи маєте ви уявлення, як провести Олімпійський тиждень в ПТНЗ, коли учасники знаходяться на відстані один від одного? А у нас – вийшло! Олімпійський тиждень 2023 розпочався з вікторини «Історія Олімпійських ігор», переможцями якої стали Батрак Олена, Афанасьєва Ганна, Ушкалов Олексій. У змаганні «Планка» супер – результати!

Детальніше...



Олімпійський тиждень в КЗО "НПЛ"ДОР"

11.09.2023-15.09.2023

День фізичної культури та спорту дав старт проведенню Олімпійського тижня в КЗО "НПЛ"ДОР" з 11-15.09.23. Протягом тижня будуть проведені: щоденна "Ранкова руханка", змагання "Весела скакалка", "Планка". Конкурс на кращу спортивну емблему нашого закладу, конкурс малюнків на тему "Олімпійські ігри". Всі заходи будуть проходити в режимі онлайн у Viber у спільноті "СПОРТ -ОНЛАЙН НПЛ". 15.09.23 будуть підведені підсумки тижня та відзначені переможці та найактивніши учасники заходів. Автор: керівник фізичного виховання Микола ЗАЙЦЕВ


КОЗАЦЬКІ РОЗВАГИ

До Дня Захисника України керівником фізичного виховання Зайцевим М.М. та викладачем Захисту України Димничем І. І. були проведені Козацькі розваги під гаслом «Козацькому роду нема переводу». В змаганнях взяли участь здобувачі освіти груп по професіям «Штукатур. Лицювальник-плиточник. Маляр» та «Електрогазозварник». Дужі і спритні – обидві команди крок за кроком проходили етапи змагання. Гарний настрій, сила, єдність та козацький дух вели кожну команду до перемоги!





ТИЖДЕНЬ ФІЗКУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ

Стали традиційними зустрічі футбольної команди НПЛ з воротарем паралімпійської збірної України з футболу, олімпійським чемпіоном 2008 року в Пекіні, срібним призером Олімпійських ігор в Лондоні 2012 року, олімпійським чемпіоном 2016 р. в Ріо де Жанейро, Костянтином Семашко. Так і цьогорічна зустріч для юних футболістів стала чудовим подарунком для юних футболістів. Для них Костянтин завжди зразок сили духу, віддіності спорту і високоморальної людини. Впевнені, що і в цьому навчальному році наша футбольна команда продовжить традицію чемпіонства на регіональному рівні. Тиждень фізичної культури і спорту завершився урочистою лінійкою, під час якої підведені підсумки виконання дисциплін:
- біг 30 м;
- стрибки з місця;
- підтягування на перекладині.
Крім того, бадьорість ранку забезпечила загальна розминка, а урочистості додало запалення вогню Спартакіади. З привітальним слововм до учасників спартакіади звернувся багаторазовий Олімпійський чемпіон, воротар паралімпійської збірної України з футболу Костянтин Семашко. Провідним гаслом для всіх стало: "В здоровому тілі здоровий дух!"





ЗІРКИ СПАРТАКІАДИ – 2021!


ЗІРКИ СПАРТАКІАДИ – 2020!


«БІГ 30м».ЮНАКИ

Дорофєєв Олексій, ІІ курс, професія «Кухар. Офіціант». Результат – 4,34 с.
Окороков Олександр, І курс, професія «Маляр. Штукатур». Результат – 4,4 с
Наливайко Олександр, ІІІ курс, професія «Електрогазозварник. Слюсар з ремонту колісних транспортних засобів». Результат – 4,48 с.

«БІГ 30м». ДІВЧАТА

Вагабова Діана, ІІ курс, професія «Кухар. Офіціант». Результат – 5,06 с.
Юракова Анастасія, І курс, професія «Кухар. Офіціант». Результат – 5,16 с.
Гусарова Анастасія, ІІІ курс, професія «Кухар. Офіціант». Результат – 5,29 с.

«СТРИБКИ У ДОВЖИНУ»

Шпонька Денис, ІІІ курс, професія «Електрогазозварник». Результат – 2,30 м
Вітвінов Ігор, ІІ курс, професія «Маляр. Штукатур». Результат – 2,30 м.
Сьора Владислав, І курс, професія «Електрогазозварник. Слюсар з ремонту колісних транспортних засобів». Результат – 2,25 м.

«ПІДТЯГУВАННЯ»

Завгородній Андрій, І курс, професія «Електрогазозварник. Слюсар з ремонту колісних транспортних засобів». Результат – 25р.
Бедренець Микита, ІІ курс, професія «Кухар. Офіціант». Результат – 22р.
Ковальов Іван, ІІІ курс, професія «Кухар. Офіціант». Результат – 20р



ДЕНЬ ФІЗКУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ 2020!

18 вересня День фізичної культури та спорту розпочався з годин спілкування на теми: «Видатні спортсмени Нікопольщини», «Україна у світовому спорті», «Світові спортивні рекорди в олімпійських видах спорту» та запальної радіоруханки, підготовленої викладачем фізичної культури Лисенко Г.В. В цей день коридорами лунала музика, а стіни були прикрашені стіннівками на тему «Історія олімпійських ігор від давньої Греції до наших часів». Протягом дня здобувачі освіти змагалися в стрибках в довжину, бігу на короткі дистанції та демонстрували силові здібності в підтягування на перекладині. Переможців буде визначено впродовж тижня.





Зустріч учнів Нікопольського професійного ліцею з майстром спорту міжнародного класу з футболу
Сімашко Костянтином

24 лютого 2016 року у Нікопольському професійному ліцеї відбулась зустріч з Сімашко Костянтином, майстром спорту міжнародного класу з футболу, членом Параолімпійської збірної команди України, почесним громадянином міста Нікополь. Організовано керівником фізичного виховання Лисенко Г.В. та викладачем фізичного виховання Зайцевим М.М.
Зустріч пройшла в теплій атмосфері, сортсмен розповів про свої спортивні досягнення, відповідав на запитання учнів. Діти були вражені силою духу спортсменів - параолімпійців. Захід проходив на предедні обласної спартакіади, тож Костянтин побажав збірній ліцею перемог у цих змаганнях, високих досягеннь у спорті, навчанні, житті.

Україна, Днпропетровська область, м.Нікополь, пр.Трубників, 16.
Довiдки за телефоном +380505167160
E-mail: npl-42@ukr.net;

© Нікопольський професіний ліцей